Problemy z zasypianiem u osób starszych.
W podeszłym wieku bardzo często pojawiają się problemy z zasypianiem. Na dłuższą metę brak snu może mieć negatywny wpływ na zdrowie seniora.…
Proces starzenia się jest nieunikniony. Prowadząc aktywny tryb życia można zminimalizować negatywne objawy starości. Starsze osoby powinny dbać o aktywność fizyczną. Bardzo często domy starców prywatne zabierają seniorów na basen, gdzie organizowane są dla nich zajęcia.
Na basenie organizowane są specjalne zajęcia dla seniorów, z aqua aerobiku. Są to ćwiczenia, które może wykonywać praktycznie każda sprawna starsza osoba. Szczególnie taka aktywność polecana jest osobom mającym problem ze stawami i poruszaniem się. Woda jest najlepszym lekarstwem na tego typu dolegliwości.
Gimnastyka dla osób starszych, która przeprowadzana jest w wodzie, to jedna z lepszych form aktywności. Z zajęć na basenie mogą korzystać osoby, które wcześniej nie uprawiały sportu lub mają problem z układem ruchu, np. cierpią na osteoporozę czy artretyzm. Wykonywanie ruchów w wodzie jest o wiele łatwiejsze, dlatego właśnie dom starców kudowa zdrój proponuje taką aktywność dla starszych osób. W dodatku, ćwiczenia w basenie nie obciążają stawów i kręgosłupa. Co więcej, są też o wiele efektywniejsze, ponieważ woda stawia opór zmuszając mięśnie do większego wysiłku. Ćwicząc w basenie, starsza osoba ma mniejsze szanse na nabawienie się urazów. Ewentualne kontuzje są skutecznie amortyzowane przez wodę.
Co zyskuje senior uczestnicząc w zajęciach na basenie?
U osób starszych, które regularnie chodzą na basen, zwiększa się wytrzymałość fizyczna, wzrasta sprawność kilku układów: ruchu, oddechowego i krążenia. Oprócz tego, seniorzy łatwiej zrzucają zbędne kilogramy, a co najważniejsze, relaksują się. Ma to wszystko pozytywny wpływ na ich zdrowie.
Kto nie może korzystać z zajęć na basenie?
Oczywiście aqua aerobik nie jest dla wszystkich seniorów. Z zajęć na basenie muszą zrezygnować osoby, które cierpią na przewlekłe choroby układu oddechowego, choroby serca i mają zbyt wysokie ciśnienie krwi. Przeciwwskazaniem są również choroby skóry i trudno gojące się rany. Pozostałe osoby z powodzeniem mogą korzystać z dobrodziejstw, jakie oferuje basen.
